درد های پستان یا دردهای سینه

درد پستان یا درد سینه که گهگاه با سوزش هم همراه است معمولا علامت بدی محسوب نمیشود اما علامتی است که برای بیمار آزار دهنده می باشد درد پستان ممکن است با سیکل قاعدگی بیمار ارتباط داشته باشد یا هیچ ارتباطی با سیکل قاعدگی بیمار نداشته باشد درد هایی که با سیکل قاعدگی بیمار ارتباط دارند و معمولا قبل از شروع قاعدگی و پریود تشدید میشوند این ها اغلب بعلت تغییرات هورمونیست که غیر طبیعی نمی باشد. در مورد درد های سینه توصیه میشود ترکیباتی که محرک هستند از قبیل ترکیبات کافئین دار مانند: قهوه، نسکافه، چای، شکلات و نوشابه ها کمتر مصرف شوند وهمچنین سیگار کشیده نشود و الکل هم مصرف نگردد، حتی قبل از پریود از ادویه جات و نمک کمتر استفاده شود دردهای سینه ای که ارتباطی به سیکل قاعدگی ندارند این ها اغلب منشاء عضلانی و اسکلتی داشته و منشاء آن ها از ستون فقرات است مانند دیسک گردن یا ارتروز گردن که اینها میتوانند سبب درد های سینه یا پستان گردند، البته خود سنگینی و بزرگی پستان گهگاه بخاطر وزن زیاد فشاری که به گردن می آورد می تواند باعث این نوع درد ها شود.

درد پستان خارج از سیکل قاعدگی

در مورد دردهای سینه ای که ارتباطی با سیکل قاعدگی ندارد توصیه می شود ورزش هایی انجام شود که روی شانه، گردن و قفسه ی سینه بیشتر متمرکز شده باشد و اگر عضلات گردن، شانه و قفسه ی سینه قوی تر شود طبیعتا به کاهش درد سینه کمک میکند و در مواردی که این درد ناشی از بزرگی و سنگینی پستان است طبیتا کوچک کردن پستان و ماموپلاستی میتواند کمک کننده باشد.
از جمله ورزش های توصیه شده به این گونه بیمارانی که درد سینه و یا دردپستان دارند، عبارتند از شنا کردن، طناب زدن ، ورزش های گردن و شانه که بسیار برای بیمار کمک کننده است.